co zrobić żeby

[...] no i co za tym idzie to pieroński ból i problem z jedzeniem wtedy .Kilku lekarzy odwiedziliśmy i kazdy zawsze stwierdzal ze niektorzy tak mają i już i nic nie da się zrobić ( taka natura ) stosujemy jakieś prepartaty na afty i pomagają po kilku dniach , ale przecież nie chodzi o to żeby leczyć a żeby odszukać przyczynę . Może ktoś [...]

[...] grupy mięśniowe i dobrze tłumaczy. Maszyny też mi się podobają, ale to mnie skazuje na ich siłownię przez lata, a nie o to mi chodzi. Chciałam nauczyć się techniki i zrobić sobie siłownię w domu ( póki co, mam tylko ciężarki od 5 do 20 kg i laweczke) Może następnym razem ściągnę z tego forum jakiś program dla początkujących i poproszę [...]

[...] się czy ludzie wiedzą o czym piszą w ogóle. Krav Maga, Bjj czy inne systemy lub SW jak można porównać je do siebie. Otóż prawda jest brutalna, ale tego sie nie da zrobić. W walce nie wygra system, ani sw tylko człowiek. Co do prymitywnych wyzwań, to proponuje spotkajcie sie ustalcie zasady i do dzieła, ale żeby nie było tak słodko [...]

[...] wycisków) Teraz zaczyna się problem - napisane jest żeby podaczas treningu obwodowego zostawić sobie energię wykonując o 2-3 powtórzenia mniej niż możesz maksymalnie. Co mam zrobić jesli nie jestem w stanie w drugim (trzecim ,czwartym...) obwodzie powtórzyć ,pierwszego ćwiczenia? Zmniejszać stopniowo ciężar ,zmniejszać stopniowo powtórzenia ,czy [...]

[...] i od czasu do czas bakalie (tzn śliwka albo morelka po jogurcie, lub pestki słonecznika i dyni do wewnątrz) marzy mi się też coś ciepłego, jak zupa myślę żeby w niedziele zrobić sobie mini rozołek tz. zagotowac pierś kurczaka z marchwią, kapusta pekinską i papryczką i cebulką i miec wywar i kure za jednym zamachem tylko jedno na lunch a drugie [...]

[...] a przygotować wszytko tzn. sąłatke, befsztyk itd. jadłam zimne ale cóż... schudłam 6 kg, teraz modyfikuje dziś np. zjadłam duzą gotowana pierś kuzrą z brokułami(lunch), serek wiejski i pęczek rzodkiewek (obiad)a teraz ide zrobić sobie sałatke z tuńczyka...mniamiiii duzo też piję wody i czerwonej herbaty, jak dla mnie ta dietka jest b.fajna

[...] się przez 13 najbliższych dni! no! Na pewno podzielę się moimi przeżyciami i zobaczymy jak mi pójdzie. Mam 175 wzrostu i ważę 75kg. Czas coś zmienić. Teraz pare pytań: jak zrobić befsztyk, żeby był zjadliwy? bo raczej smażenie odpada. i jakie macie propozycje, co dalej? Lubię sobie dogadzać i mam nadzieję, że reszta życia nie będzie sałatkowymi [...]

[...] była na diecie kopenhaskiej i schudła 7 kg ale ona ma bardzo dużą nadwagę ( myślę że powinna schudnąć jeszcze jakieś 30 kg) dietę skończyła 7 dni temu i bardzo dobrze się na niej czuła za tydzień chciała przejść jeszcze raz tą dietę. Moje pytanie czy może to zrobić znów po 14 dniach a jeśli nie to co powinna robić żeby dalej chudnąć Pozdrawiam

"Uczucia głodu brak, do czasu... napicia się wody mineralnej :( Dopiero wtedy mam wrażenie, że niczego nie jadłam. Co z tym zrobić? " Wypić duszkiem np. 2 szklanki niewielka ilość pobudza wydzielanie soków żołądkowych, trzeba pić tyle, żeby zapełnić żołądek

[...] Nie każdy ma taki talent kulinarny żeby robić omlety z nadzieniem, schab faszerowany czy pierogi, ale jeśli potrafi, to nawet z takiego serka wiejskiego czy makreli można zrobić cuda. Zamiast twarogu na kolację oczywiście można zjeść jakąś smaczną pastę czy sałatkę, śniadanie to nie tylko owsianka z odżywką, ale smaczny omlet z makaronem, a [...]

[...] by mnie konowały w śpiączkę władowały. Jaki rym ^^ Kiedy mówię o tym w realu, zawsze używam minimum 1000 przekleństw: jadę na nastawianie do szpitala, pierwsze co każą zrobić RTG z wywalonym barkiem, jeżdżę na wózku po szpitalu, żeby zrobić RTG, zasrańce, przy każdej nierówności, wyboju, szarpnięciu ręka nawala niesamowicie, dobra RTG [...]

[...] bym jeszcze sobie zrobił :D Momentami skupienie wręcz psychotyczne |-) Żadnych efektów obocznych - żadnego rozdrażnienia na treningu czy odczuć, że nie wiem co mam ze sobą zrobić. Żadnego latania po ścianach, żadnych dreszczy itp. Bardzo fajny i wydajny suplement - mała porcja bez przeładowanego składu. Jak chcę pompę to dorzucam shota AAKG. [...]

[...] innego. Jako że robię po 13h to po ćwiczeniu mam czas jedynie na pójśćcie spać (żeby nie było, nie tyram tak przez cały miesiąc :P). Sen to góra 7h tak więc wcześniej, żeby zrobić pierś, byłoby raczej lipnie wstawać. Odpoczynek też musi być.. Rano jeszcze mix z płatkami, pakowanie, toaleta etc. A filety nawet jakbym miał już z rana pokrojone i [...]

co do ceny to ci nie powiem mimo iż mialam kiedys blond ale moja kolezanka jest fryzjerką i nie placilam duzo co do farb.. ja polecam zawsze farby L`oreala bo sama duzo farbowałam/farbuję i jeszcze te farby mnie nie zawiodly.Kolor nie jest sztuczny. Ale.. nie wiem czy najpierw nie musiałbys sie jednak przejsc na konsultacje do fryzjera, bo nie [...]

[...] danego dnia partii (jedno tylko wybierasz). Tutaj pojedziesz z małym ciężarem, dobrą techniką i dużą ilością powtórzeń. Standardowo, czyli podziel to na serie (proponuje zrobić 5x15). Rób każdą serię z tym samym ciężarem, chyba że masz dobrą siłkę i możesz sobie dokładać tak po 1kg co serię, (nie każda siłka ma te małe ciężary). -ostatnie [...]

[...] mało pracował nad swoim ciałem. Redakcja: W historii Mr. Olympia rywalizowało ze sobą około 200 zawodników, ale ostatecznie tylko 12 z nich wygrało posąg Sandowa. Co trzeba zrobić, aby być Mr. Olympia? Ronnie Coleman: Musisz być najlepszy w tym co robisz. Musisz trenować jeszcze mocniej niż zawodnicy stojący w Tobą na scenie po Twojej lewej i [...]

[...] jak długo przygotowanie porządnej formy zajmuje. Tu nie chodzi o gen a fizjologię, organizm ludzki jaki by nie był potrzebuje dużo czasu na solidną budowę. W kilka miesięcy zrobić coś z niczego ??? W historii nie było takiego ktòry w takim czasie zdziałał cuda. Victor Martinez miał głupi rok off u przez odsiadkę i co - i nic z niego nie zostało. [...]

[...] 3-4 posiłki w większych odstępstwach czasowych. Zobaczymy jak to będzie wyglądać. W każdym razie dzięki za pomoc ;) gdyby ktoś miał jeszcze jakieś sugestie, to zapraszam do dyskusji, a w innym temacie podrzuce screeny z moich badań, żeby zapytać w jaką dietę celować teraz, bo czas startować z redu :D (czy zrobić to tutaj i pomożecie coś wybrać?)

To, że jedni robią formę ćwicząc byle jak, jedząc byle co i chlejąc co weekend, a drudzy mimo przykładania się na 100% i życia w ascezie nie mogą zrobić progresu bierze się zwykle z dwóch powodów: po pierwsze ci pierwsi mają luz w głowie, nie martwią się, nie przeżywają głupot i organizm im się odwdzięcza. Po drugie genetyka, ale nie w rozumieniu [...]

[...] świadomość tego , że mamy już marzec i jak wiemy do wakacji czas zleci bardzo szybko a ja mam dość wysoki BF i jeśli czeka mnie dluższa przerwa to już nie będzie szans aby zrobić formę na wakacje a nie lubie jechać na wakacje bez zarysów brzucha czy coś...po prostu sam dla siebie lubię się prezentować w okresie letnim .... Co do rolowania to [...]